Moze i bym kupil ale jak by mi ktos obeznany powiedzial ze to naprawde dziala i ze sie chudnie i same robia sie miesnie brzucha od tego wibrowania, w co nie wierze za bardzo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j/w katowane miesnie brzucha codziennie, nie moga w pelni wykonywac swojego zadania jakim jest rowniez stabilizacja kregoslupa. jak widze coniektore osoby jak katuja brzuch przed treningiem silowym i to jeszcze nog czy plecow to sie zastanawiam gdzie wyczytali o takim sposobie
tak, ma byc wlasnie na mase... mam 19 lat i waze tylko 65 kg przy 176 cm i mam zamiar troche "przytyc"... mam jeszcze 1 pytanko: czy miesnie brzucha powinno sie trenowac 2x w tyg czy mozna tez i 4 w kazdy dzien treningowy? thx za odp!
Przede wszystkim to warto by było wykonywać więcej ćwiczeń, nawet w domu możesz robić przysiady, pompki czy wiele innych ćwiczeń. Brzuch 2-3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy. Oczywiście aby te mięśnie brzucha były widoczne trzeba mieć odpowiednio niski poziom tkanki tłuszczowej na brzuchu.A do tego niezbędne jest dobre odżywianie. [...]
generalnie służy do tego fałdomierz, bo te wszystkie wagi, które niby pokazują poziom tłuszczu są nic nie warte są też studia kosmetyczne, które mają w ofercie pomiar tłuszczu generalnie musisz mieć dość niski poziom tłuszczu żeby było widać mięśnie brzucha
Możesz spokojnie robić A6W nie ma żadnych barier wiekowych obyś miał tylko chęci i zaparcie bo musisz codziennie wykonywać ćwiczenia,również żeby wyrobić mięśnie brzucha dobry jest ABSII.
1. Żeby grać lepiej, trzeba trenować z zapałem i chęcią. A mięsnie brzucha nóg i rąk trzeba trenować. 2. nie. 3. Tak, ja mam 14 lat i w lidze gramy na 3.05
Nie aeroby, tylko trening wytrzymałościowy, czyli mniejszy ciężar, większa ilość powtórzeń, albo ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, ważne, żeby robić minimum 15 powtórzeń w serii (wyjątkiem są łydki i mięśnie brzucha, te potrafią rosnąć przy takim treningu) Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-05-24 16:28:41
Mario nie gadaj takich glupot, prosze cie! Cwiczenia na pilce sa bardzo dobre, szczegolnie na brzuch bo co chwile musisz korygowac pozycje dzieki temu wszystkie miesnie brzucha sa angazowane w czasie treningu. Jak nie zapomne to w najblizszej przyszlosci wkleje zdjecia z roznymi cwiczeniami na pilce.
Proponuję się zarejestrować w serwisie i poczytać . Jest pare treningów idealnych na mięśnie brzucha , napewno coś dla siebie wybierzesz. Odpowiednia dieta jak to kolega wyżej ocenił to podstawa . Ale do tego wszystkiego nie to jest najważniejsze tylko chęci ,wytrzymałość i zawziętość w tym co sie zacznie , i co się robi . Bo tak to o kant [...]